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Como recuperar após um dia difícil de trabalho? Um método expresso dos iogues indianos
Quase todos nós chegamos à noite esborrachados, devido ao ritmo frenético da vida e ao stress no trabalho. O que pode fazer se estiver a ficar sem energia, mas ainda tiver muitas coisas para fazer e mal tiver 15 minutos por dia para si própria?
Conheço um método só com vantagens que funciona mais rapidamente do que uma chávena de café. Chama-se “acupressão” – massagear os pontos bioativos no pescoço, costas e lombares. Os iogues indianos fazem acupressão com placas de sadhu e demoram apenas 10-15 minutos a obter a energia suficiente para trabalharem para as suas famílias e ainda fazerem exercício depois disso.
Eu também me deitei sobre a placa sadhu quando visitei a Índia. No início, parecia estranho, mas depois de o ter feito, não havia fadiga e sentia que tinha asas! Mesmo depois de me sentar em frente a um computador durante todo o dia.
Implorei-lhes que me vendessem a placa, mas não o fizeram. Em vez disso, contaram-me um segredo: também se pode comprar um tapete de acupressão no nosso país. Funciona como uma placa sadhu, mas é muito mais conveniente e poupa espaço e pode caber facilmente na mala de uma senhora.
Quando voltei para casa, comprei um tapete. Chama-se Motion Mat . Pode comprá-lo aqui , diretamente do fabricante, é acessível. Ele é assim:
É ótimo que os “pinos” de plástico estejam localizados de acordo com os pontos bioativos do corpo.
O tapete é feito de linho e é preenchido com fibra de coco que mantém bem a sua forma – o tapete não enruga quando se muda de posição. Os "pinos" do Motion Mat são feitos de plástico médico HIPS e parecem flores com pétalas pontiagudas.
Para recuperar rapidamente depois de um dia de trabalho duro, basta deitar-se no tapete e pensar em algo agradável.
Se lhe doer o pescoço e os ombros depois de trabalhar em frente a um computador, recomenda-se a seguinte posição:
Pode andar descalço sobre ela ou usando meias finas – sabe bem e o tapete massageia os seus pés. A propósito, aqui está uma dica para si: ponha Motion Mat no chão da sua casa de banho e fique de pé enquanto lava a cara ou escova os dentes. Esta massagem será ainda mais revigorante do que um duche frio e quente ou uma chávena de café forte!
Пригодится Motion Mat também pode ser útil no escritório. Se não se pode deitar no chão, basta pô-lo atrás das costas 10 minutos. A sua produtividade aumentará pelo menos duas vezes, eu confirmei!
“É doloroso?” – podem perguntar. Bem, parece que se deita em pequenos seixos, por isso é melhor deitar-se no tapete com roupa leve feita de algodão ou seda. Os roupões de banho e o fato de treino feito de tecido grosso não são adequados – não terá o efeito de massagem.
Recomenda-se aos principiantes que comecem com 5-7 minutos, mesmo que queiram passar mais tempo deitados. Ao longo de uma semana, aumentar este tempo para 10-15 minutos.
У спортсменов Motion Mat ajuda os atletas a aumentar a eficácia dos treinos. A massagem de pontos bioativos ajuda a reduzir o excesso de peso mais rapidamente e a ganhar massa muscular. A pele casca de laranja nas coxas e nádegas também desaparece. Não acredita? Aqui estão vários exercícios que pode fazer com Motion Mat .
Assim, é mais fácil aumentar a sua energia após um dia de trabalho. Este método é bom para todos: empregados de escritório e novas mães sempre ocupadas. Quem visitar o meu canal pela primeira vez recebe uma OFERTA: 50% DE DESCONTO em Motion Mat .
Tudo o que precisa é de ir ao site do fabricante de Motion Mat premindo este botão e fazer uma encomenda. O seu tapete estará a caminho da sua morada apenas uma hora depois de o ter encomendado!
Cuide-se e mantenha-se saudável!
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